正月事始め。
やはり1月1日を境に、新しいことをやりたいなっていう気持ちは拭えません。
でもなにをやろうか、どうしようか？ と先のことばかり考えてしまい、今実際に自分がどういう状態に置かれているかということを無視したプランになりがちとなり、結局先崩れになってしまうことも多々あります。そして”くじけ魂”が脳裏を支配し、自分ってダメ人間だなっていうようなネガティブで否定的な考えを呼び起こしやすくなります。
なので意識高めなマインドセットで最強の自分になる方法を編み出してみました。
心身に我を足して三つ巴のマインド構築
なんのことだか全くわからないと思います。 要は、心身ともに健全でいる方法には、リスク管理をきちんとする自己管理が大切ということです。この思考に至った経緯は、さてどうしようかと新年初心をジャーナリングで綴っていたら、ふと気づいたことから導き出されました。
心を強くポジティブに持っていきながら、体を鍛えることを継続するには何が必要か？ と。
心身共にという言葉の通りそれでいいんじゃないかと。いや、でも継続させるということが肝心です。なので、心身の維持にはマネージャーが介在しないと、コントロールができないということに気づきました。それが自分自身である「我」なわけです。
無理をさせない心と無理をさせない体、頑張り抜かせる心、達成させる体というように、心身の強弱を管理するのは自分という我です。そしてそれを「自己管理」と言うのだなと思いました。
心身と我の三つ巴でベストな状態にする意識。
お金だけでなく身体も「大胆な投資姿勢ではなく、リスク管理の重要性」
登録しているBloombergのメルマガ12月28日発行の冒頭にこんな記載がありました。
米運用会社グッゲンハイムの最高投資責任者（ＣＩＯ）を務め、債券投資の世界で実績のあったスコット・マイナード氏の急死を取材していたブルームバーグ記者による記載がありました。
「同氏から学んだのは大胆な投資姿勢ではなく、リスク管理の重要性。債券投資家は自身の読みが外れるあらゆる可能性について考え抜くことが大事で、可能な限り資金を失ってはならない」
引用：Bloomberg1日を始める前に読んでおきたいニュース5本 Japan Edition 2022年12月28日配信
これは投資について語ってはいますが、心身についても同じことなのではないでしょうか。
大胆な心身改造計画ではなく、リスク管理の重要性。
自分を育てていきたい”自信の読みが外れる”あらゆる可能性について考え抜くことが大事で、可能な限りの時間と健康を失ってはならないということではないかと。
そして、マイナード氏はよく、「楽観的な債券ファンドマネジャーなど、決して採用してはいけない」とおっしゃっていたようです。
これも同様に「楽観的な1年の計画で自分改造など決してしてはならない」ということなのではないかと。投資だけでなく、自分の日々をよりよく改善させていくためには「リスク管理の重要性」なのです。つまり、自分という我がコントロールする自己管理こそ、心身の成長をさせる上で欠かせない存在であると。
ということで私は心身我の三つ巴プランというのを初心と見なしました。
24歳ラッパーのコーデーに学ぶ「ハイレベルマインドセット」
自己管理にはまず自分という我のセットアップです。
そこでご紹介したいTEDのプレゼンテーションがあります。
TED動画で2022年に最も再生数の多かったものを見ていた時、TEDのプレゼンテーターらしからなぬ装いのサムネイルを見て、そしてその再生数を見て私も再生したのですが、これがまた感動的に心に響きました。
このプレゼンにはまだ日本語字幕がないので、字幕英語からさらった内容を端的にお伝えします。
以下少し、TED映像の字幕から拾ったコーデーの言葉を抜粋掲載します。
She overcame circumstance, obstacles, her environment and negativity.
As I watched, our living situations would continue to get better and better as the years went by.
Now that’s Hi Level.オフスタ訳：お母さんは環境、障害、彼女を取り巻く環境や否定を克服した。僕がそれを見てきた通り、僕たちの生活環境は年月が経つに連れて良くなり続けている。
そう。これがハイレベル（マインドセット）といえる。引用：How a "Hi Level" Mindset Helps You Realize Your Potential | Cordae | TED
The Hi Level mindset is a philosophy.
オフスタ訳：ハイレベルマインドセットはつまり哲学なんだ。How we handle these lifetimes, these trying times, or life testers, is what decides a person’s destiny.
Which brings me to step one of the Hi Level mindset.
And that’s always remain positive, no matter what people or life may throw at you.
オフスタ訳：これらの人生、これらの試される試練の時、または人生の挑戦をいかに私たちが操縦するかによって、人の運命が決まる。
これにより、ハイレベルな考え方の第 1 段階に進む。
そして、人々や人生があなたに何を投げかけようとも、それは常にポジティブであり続ける。引用：How a "Hi Level" Mindset Helps You Realize Your Potential | Cordae | TED
So I encourage you to just write down your goals.
Starting off your day with reading your goals and dreams aloud gives you a boost of positive energy.
オフスタ訳：そして僕は自分の目標を書き出すことを皆さんにお勧めしたい。
自分の描くゴールや夢を読み上げて 1 日を始めると、ポジティブなエネルギーが生まれるんだ。引用：How a "Hi Level" Mindset Helps You Realize Your Potential | Cordae | TED
Discipline = Excellence
If you’re talking about your dreams and goals and they give small, sarcastic remarks…boot them.
オフスタ訳：ルールは卓越する美徳。
もしあなたの夢や絵ゴールについて話している時に、皮肉なことをいってくるやつがいたら追い出しちゃえ。引用：How a "Hi Level" Mindset Helps You Realize Your Potential | Cordae | TED
Don’t let someone else’s negativity cancel out your light, for it can temporarily get in the way of you achieving what’s owed to you.
オフスタ訳：他の誰かがネガティブにあなたの灯す光を消すようなことをさせてはいけない。それは一時的にも、あなたの目標を妨げる妨げがあるからなんだ。引用：How a "Hi Level" Mindset Helps You Realize Your Potential | Cordae | TED
この動画を見るまでコーデーというラッパーを私は知りませんでした。
そして、この動画の印象でコーデーはなんと哲学が深い人なんだろうと思いました。
興味を持って調べていくと、テニスプレイヤーの大阪なおみさんの彼氏だという。そして献身的に大阪なおみ選手を支え、同時に大阪なおみ選手はコーデーを支えと美しい二人の情報を得ることができました。なにせ国境を超えて有名人な二人です。自分たちとは関係のないところで、そして自分たちの知らない人が自分たちのことをゴシップが叩いたとしても、このハイレベルマインドセットがあれば乗り越えていけるという強い信念があったことだと思います。
実際に「棄権する」という決断はそういう芯の強さからの選択ではなかったのかとも思います。
ハイレベルな自分にマインドセットして意識をあげてみましょう。
そしてコーデーはイラストや写真などを貼ったマインドセットを描き、達成させました。自分の目標を書き出すことは、まさにジャーナリングでポジティブなことを書いていくというスタイルに似ていると思いました。なのでジャーナリングを続けていてポジティブな自分で居続け、ゴールを見据えて道を作ることをしていこうと。もちろん途中で悩むこともあるでしょう。そんな中、コーデーの言葉が腑に落ちました。
Think of your life as a book.
Again, each chapter isn’t going to be perfect.
But how do you want your story end?
オフスタ訳：人生は本のようなものと思うんだ。
繰り返し、全ての章は完璧にはいかないんだ。
でも、どのようにあなたは自分の物語を終わらせたい？引用：How a "Hi Level" Mindset Helps You Realize Your Potential | Cordae | TED
私も今のジャーナリングノートに切り替わる時、自分自身で前のノートを「章」とし、新しいノートを開く時、新しい章を始めようという気持ちになったことを思い出しました。
なのでハイレベルな意識高めのマインドセットを軸に、心身の成長できるプログラムを作っていこうというのが新年のスタートとなりました。
余談ですが、私はイタリア語の翻訳通訳はできます。でも、サバイバルでしか使用しない英語はかなり劣ります。
目下大人の再学習中です。なので翻訳部分は公開稽古的に捉えてください。
早くこの動画に日本語字幕がつくといいのですが、コーデーのラッパー的な発音やジェスチャーなプレゼンテーションもとても素敵なので、ぜひ英語でのTED動画もご覧くださいね。
では私もハイレベルなマインドセットができるよう意識高めに初心を作っていきます！
そしてラップも聴いて自分を盛り上げていこうかな。